Как избавиться от новогоднего похмелья
Пить по правилам, то есть без леденящих душу последствий, умеют, к сожалению, далеко не все. Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни познал на собственном опыте, что такое похмелье. А ведь есть еще и те, кто сталкивается с этой неприятностью с завидным постоянством. Если утро принесло жуткую головную боль, тошноту, слабость, учащенное сердцебиение, потливость и вселенскую жажду, пора брать ситуацию в свои руки.
Как правило, самое пакостное и типичное следствие вчерашнего «перебора» – головная боль. Хорошо, когда буйная головушка лишь потрескивает, – тогда вполне хватит таблетки аспирина, прохладного душа и чашки кофе. Но что делать, если она трещит так, что слышно на Аляске? В первую очередь нужно как следует выспаться. Глубокий и продолжительный сон – лучший доктор. Проснувшись, желательно свести двигательные порывы тела к минимуму, то есть просто отлежаться.
При очень сильном похмелье ни в коем случае нельзя опохмеляться, особенно пивом и водкой. Облегчение, если оно и наступит, не продлится долго, а вот вред от такой «поправки здоровья» колоссальный. Опохмелка спиртным напитком – верный признак алкоголизма, потому что ничто другое уже не помогает.
Далее следует пополнить запас воды в организме, ведь злоупотребление крепкими напитками заставляет тело терять до 1,5–2,0 литров жидкости. Именно поэтому одним из симптомов похмелья является так называемый «сушняк». Спасти от него может непрерывное поступление в организм свежей воды – те же 1,5–2,0 литра равномерными порциями в течение 2–2,5 часов. Как бы ни мучила похмельная жажда, придется воздержаться от того, чтобы выпить залпом ковш воды и рухнуть на кровать. Резкое поступление в желудок большого количества жидкости в 85 % случаев заканчивается рвотой.
Через час–полтора после воды рекомендуется влить в себя огуречный рассол, хлебный квас или съесть немного квашеной капусты. Дело в том, что эти продукты богаты электролитами: калий, магний, фосфор, натрий. Восстановив баланс этих веществ в организме, можно надеяться на скорое улучшение самочувствия. Кстати, на Руси рассолом и квашеной капустой спасались от похмелья за сотни лет до того, как человечество впервые услышало слово «электролит». За неимением народных средств лучше принять 2–3 таблетки панангина или аспаркама, богатых калием, а затем 1–2 таблетки аскорбиновой кислоты. Это нормализует сердечную деятельность, поддержит нервную систему, избавит от мышечной слабости и озноба.
Поскольку после пьяной пирушки в организме накапливается огромное количество токсинов, их нужно поскорее вывести. Тут помогут мочегонные средства: отвар листьев брусники или березы, настой ягод можжевельника, чай, кофе. Неплохо бы проглотить 4–6 таблеток активированного угля.
А вообще, самым действенным средством от похмелья является сауна: интенсивное потоотделение прекрасно выводит яды. Правда, тут нужно проявить осторожность и убедиться в том, что организм в состоянии перенести эту процедуру. Особое внимание надлежит уделить сердцу – если с ним явно что–то не в порядке, от бани, особенно русской паровой, лучше воздержаться.
Когда похмельный синдром начнет «отпускать», самочувствие заметно улучшится. Если при виде еды не появится желание покинуть сей бренный мир навеки, это замечательно – необходимо плотно поесть: овощи, нежирное мясо или мясной бульон, кисломолочные продукты, побольше натуральных соков. Затем нужно принять 1–2 таблетки глицина для поддержания нервной системы, потом 2–3 часа вздремнуть. До полного выздоровления лучше избегать физических нагрузок и, конечно же, новых возлияний.