У многих народов за столетия употребления алкоголя выработались свои традиции пития. В некоторых странах есть ряд правил, которые стараются соблюдать, дабы не превратить приятный отдых в стресс для организма. Кстати, эти правила были придуманы для тех, кто частенько злоупотребляет алкоголем. Советы довольно грамотны и универсальны, поэтому их рекомендуется запомнить, особенно в преддверии Нового года.

1. Пить алкоголь лучше небольшими равномерными глотками и считать их. Во время употребления второй порции желательно исхитриться и увеличить количество глотков по сравнению с первой рюмкой, третьей по сравнению со второй и так далее.

2. Чтобы новогоднее застолье не переросло в грандиозную пьянку, желательно сконцентрировать внимание на чем–нибудь постороннем: еде, музыке, беседе, телевизоре, настольной игре, танцах, общих развлечениях. Доказано, что отвлеченное от рюмки внимание помогает уменьшить опьянение.

3. Спиртные напитки в чистом виде, конечно, хороши, но предпочтительнее дополнять их безалкогольными: сок, минеральная вода, морс, содовая. Коктейли не менее приятны на вкус, зато более безопасны.

4. Во время бурного застолья очень легко сбиться с ритма и «хватить» сверх нормы. Чтобы этого избежать, рекомендуется среди присутствующих найти того, кто пьет медленнее остальных. Такой гость – прекрасный ориентир для определения оптимальной скорости употребления алкоголя.

5. Если за столом практикуется схема «выпивка по кругу», то есть гости предлагают тост по очереди, можно пропустить свою очередь – произнести тост и, пока гости будут пить, незаметно отставить рюмку в сторону.

6. Независимо от количества алкоголя на столе и в желудке нужно побольше есть – и перед выпивкой, и после нее, а еще лучше вместо. Обильная закуска, но обязательно состоящая из горячих блюд, уменьшает всасывание алкоголя в кровь и снижает опьянение.

7. Если приходится пить алкоголь залпом, лучше не осушать стакан полностью. Напитки, которые пьются глотками, желательно употреблять с перерывом: после глотка–другого занять руки чем–нибудь более полезным – взять вилку и поесть, поправить салфетку. Незанятые руки тянутся к бокалу сами собой.

8. Чтобы организм не испытывал стресса, отучать его от алкоголя следует плавно. Необходимы «разгрузочные» дни: один–два дня в неделю алкоголь должен отсутствовать в рационе полностью. Постепенно количество таких дней нужно увеличивать. Освободившееся время лучше заполнить активным отдыхом, чтением, посвятить его семье или любимому занятию.

9. В присутствии слишком навязчивых людей бывает трудно отказаться от лишней рюмки. Как правило, начинаются разговоры типа «Ты меня уважаешь?» или «Давай по последней, и домой!». В таких случаях легче пойти на уступки и выпить, чем объяснить, почему не хочется. Но отказываться все–таки надо – твердо, уверенно и вежливо: «Спасибо, но я опаздываю», «Я бы удовольствием выпил, но сегодня мой желудок со мной не дружит», «Благодарю, но я пью таблетки, несовместимые с алкоголем».

10. Отправляясь в гости и заранее зная, что выпить предстоит немало, рекомендуется заранее съесть один–два бутерброда с щедрой порцией сливочного масла. Жир обволакивает стенки желудка и снижает всасывание спирта в кровь.

#новыйгод #подарок #дедмороз #ёлка #поделка #снегурочка